您是否有過度沉迷於食物或飲料的衝動？ 特別是當你有壓力的時候？ 繼續閱讀……
一位讀者寫道：
當我有壓力時我會吃東西，我知道我不應該，但這些天壓力太大了，我發現自己在我保證不會吃零食之後又一次又一次地吃零食。 我的體重一直在增加，而且感覺失控了。 我知道我有自我放縱的一面，但我不知道如何控制它。
親愛的讀者：
很高興你已經認出了 你有一個“自我放縱”的部分.
現在我請你認識到這一點 也有一部分你拼命想要控制.
這種令人沮喪的模式的真正改變將涉及自我存在，這意味著 你會在不被識別的情況下向這兩個部分打招呼 與任何一個。 每個部分都在盡力幫助你！
當你傾聽每個部分的深層需求時，整個事情就會開始轉變。
您可能會從想要控制它的那部分開始。 它可能非常擔心並且感到有點無助。 你可能不會在你的身體上感覺到它，但可能在你頭部周圍的空氣中。 您仍然可以感受到它的擔憂和沮喪……並詢問它不希望發生在您身上的事情。
當那部分感覺被聽到並開始平靜下來時，您將能夠將注意力轉移到沉迷的部分。 它也有一些不想要的東西……也許您會感到壓力大……也許在下面還有其他感覺。
作為自我存在，你將能夠承認“想要控制”的部分、“想要放縱”的部分，以及下面的感受。 整個事情都可以改變。
我確實有一門點播課程，深入探討了與 放縱的衝動. 更多關於這裡。
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