Focusing Tip #703 – “我在失敗、羞恥、無能感中掙扎……”

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如果你覺得以前對自己的消極信念現在變得更加強烈…… 繼續閱讀……


溫迪寫道:

我想知道你是否可以談談與(並從中分離更多)我目前非常了解的部分的主題,它具有“我不夠好/我不好……”,失敗的深刻核心感受、羞愧、不足等。

我知道這是一個很大的話題! 這不是冠狀病毒時代特有的,但在這段時間裡,困難的“事情”可能會更強烈地出現。

這些年來,我以各種方式在這個地方工作了很多,但我仍然可以真正與之抗爭,並覺得它一直影響著我的生活。

親愛的溫蒂:

我確實認為,在充滿挑戰的時代,這些古老的痛苦感受會更加強烈地出現。 也就是說這是一個機會!

是的,您可以從感覺“不夠好”並感到羞恥的部分中解脫出來。 通過說,“我感覺到我身上有一些感覺不夠好。”

然後與內在的那個“年輕的你”建立關係,這個人在產生這些感受和信念的早期仍然被凍結。 對那個“年輕的你”給予同情和同情。

很難對你覺得自己不夠好的一部分產生同理心和同情心! 但這是我的看法:

孩子們試圖理解這個世界。

如果你的童年發生了艱難的事情——如果你感到不安全,不確定會發生什麼——你可能會認為這是因為你不知何故錯了。 這實際上是“最安全”的假設! 想想我們的父母有什麼問題,就可怕多了!

所以“我很壞,我不夠好”是一種理解世界的方式,儘管它是錯誤的,但至少是有道理的。 讓世界變得有意義的動力非常強大!

改變整個世界觀的方法是對遇到困難的年輕人有同理心和同情心 並試圖讓它變得有意義……你可以對她說,“我真的聽說這對你來說有多難……現在仍然是……你多麼想讓它有意義……我現在和你在一起。”

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