如果你覺得以前對自己的消極信念現在變得更加強烈…… 繼續閱讀……
溫迪寫道：
我想知道你是否可以談談與（並從中分離更多）我目前非常了解的部分的主題，它具有“我不夠好/我不好……”，失敗的深刻核心感受、羞愧、不足等。
我知道這是一個很大的話題！ 這不是冠狀病毒時代特有的，但在這段時間裡，困難的“事情”可能會更強烈地出現。
這些年來，我以各種方式在這個地方工作了很多，但我仍然可以真正與之抗爭，並覺得它一直影響著我的生活。
親愛的溫蒂：
我確實認為，在充滿挑戰的時代，這些古老的痛苦感受會更加強烈地出現。 也就是說這是一個機會！
是的，您可以從感覺“不夠好”並感到羞恥的部分中解脫出來。 通過說，“我感覺到我身上有一些感覺不夠好。”
然後與內在的那個“年輕的你”建立關係，這個人在產生這些感受和信念的早期仍然被凍結。 對那個“年輕的你”給予同情和同情。
很難對你覺得自己不夠好的一部分產生同理心和同情心！ 但這是我的看法：
孩子們試圖理解這個世界。
如果你的童年發生了艱難的事情——如果你感到不安全，不確定會發生什麼——你可能會認為這是因為你不知何故錯了。 這實際上是“最安全”的假設！ 想想我們的父母有什麼問題，就可怕多了！
所以“我很壞，我不夠好”是一種理解世界的方式，儘管它是錯誤的，但至少是有道理的。 讓世界變得有意義的動力非常強大！
和 改變整個世界觀的方法是對遇到困難的年輕人有同理心和同情心 並試圖讓它變得有意義……你可以對她說，“我真的聽說這對你來說有多難……現在仍然是……你多麼想讓它有意義……我現在和你在一起。”
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