Focusing Tip #709 – 我的遺棄問題是由我的治療師在線會議引發的

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如果與他人交流你觸發的感受正在破壞你們的關係怎麼辦? 繼續閱讀……


一位讀者寫道:

自從大流行開始以來,我的治療師就拒絕與我見面。 一方面,我明白,她正在努力保持安全。 我明白了。 但我有被遺棄的問題,這些問題因她拒絕透露我們是否會再次見面而被嚴重觸發。 最近我們的會議變成了陪練。 當那些受傷的情緒被激起時,我顯然是在向她發洩我的沮喪。

您對如何處理這種情況有什麼建議,這樣我才能讓自己平靜下來,這樣整個互動才不會對我和我與治療師的關係造成痛苦和傷害嗎?

親愛的讀者:

這是一件很難的事。 我想說:至少你知道發生了什麼!

我聽說你真的想有一種方法來照顧你自己觸發的感受,這樣就不會造成進一步的傷害,包括你與治療師的關係。

我認為最重要的起點,可以產生巨大的不同,是當你在你自己和你的治療師談論這個時,開始使用我的“我內心的東西”語言。

例如:“當我認為我可能再也見不到你本人時,我內心的某些東西感到被拋棄了。”

跟進:“我正在向我內心的那個說你好。”

當我們對我們觸發的部分承擔那種責任時,與他人的關係變得非常容易溝通。

是的,它們被觸發了,而且感覺是真實的……但是當我們將它們“指向”另一個人時,不會發生任何好事,而且可能會造成傷害……正如您已經感覺到的那樣。

使用 Presence Language 是一種表達和解決感受的方式,而不用為此責備對方。 是的,你的某些方面確實會責怪對方! 但實際上,你知道他們不應該受到指責。

你的感覺需要陪伴——你的陪伴——而將它們引導到外面意味著它們得不到陪伴,沮喪和拒絕的循環會繼續下去。

相反,你是堅定的存在,向內轉並承認你的感受有多強烈。為了做到這一點,你不必感到所有的平靜和堅強!

剛開始說“我內心的某種感覺……。 我要向它問好。” 語言會帶你去那裡。

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