當您感到完全不知所措和精疲力盡並且壓力不斷湧現時，您可以做什麼？ 繼續閱讀……
一位讀者寫道：
幾週前，您寫了一篇關於世界上所有緊張局勢的小貼士，這個人覺得他們的貢獻還不夠。
對我來說，更多的是完全不知所措和筋疲力盡。 實在是太多了。 我幾乎不能為自己做我需要做的事，更不用說這個世界了。
親愛的讀者：
我很高興你寫了。 通過暫停並承認您的感受，您已經在邁出重要的第一步。 那真是太好了。 真的。
接下來，我請你對自己說：“難怪！”
“難怪我感到不知所措和疲憊不堪。 現在有更多壓力大的事情發生。”
說“難怪！” 對自己是一種內心善良和富有同情心的方式。 想像一下用溫柔的聲音說出來。 “難怪…”
接下來，您可以將一隻溫柔的手放在身體中您感到壓力最大的部位。 我的通常是我的胃！ 然後說，“是的，我知道這很難。” 再次，溫柔和善良。
對我來說最可悲的是當人們已經在承受壓力時對自己不友善。 現在不是讓自己達到完美標準的時候。 讓自己休息一下。
沒有人說你必須為世界做任何事。 你的第一份工作是照顧好你自己和你負責的人/動物。 然而……可能是你覺得為那個更大的領域提供一些東西是正確的。 採取某種行動可以緩解無力感。
我的朋友 Marcella Calabi 對普通人可以做的簡單動作進行了研究。 她的醫生叫 您實際上可以做些什麼來幫助選舉和國家. （當然這是針對美國人的。如果你不是，也許你仍然會知道你可以在你所在的地方做什麼。）
最重要的是：善待自己。 暫停並承認你的感受。 並說：“難怪！” 然後注意……您可能會感到新鮮的能量湧來。
0 Comments