如果 “悲伤 “不是一部分，你如何陪伴自己的悲伤？继续阅读…
玛丽写道
我的母亲即将因痴呆症去世。我身体的每一个细胞都能感受到失去母亲的悲痛。如果用 “我体内的某种东西 “来形容这种悲痛，感觉是错误的，也是不尊重人的。
我读了您关于 关注悲伤的艺术 我可以看出你理解这种感觉。但我想知道，如果你不使用 “我体内的某些东西 “或部分语言，聚焦过程会是怎样的？
你还会对悲伤说 “你好 “吗？接下来呢？
亲爱的玛丽
我对你不幸失去母亲深表遗憾。这是一件很难经历的事情，我很高兴你能得到 Focusing 的帮助。
正如我在帖子里说的 我认为悲伤是一个自然的过程，它不是来自我们的一部分，而是我们的整个自我。因此，我不会说 “你内心的某些东西正在悲伤”，而是说 “你正在悲伤”。
然而，”专注 “可以为悲伤的过程提供强大的支持–因为 聚焦并不需要 “部分语言”。
专注是一种温和的、接受你的感受的方式，它能感知你所感受到的一切，并倾听更多。
你在悲伤你身体的每一个细胞都能感受到你的悲伤。 通过感受你的悲伤，用尊重和关爱去感知它的感觉，你已经在 “专注 “了。
下一步暂停，慢慢来，保持悲伤的感觉。 也许你身体的每一个细胞都在进一步描述这种感觉…可能有文字、图像、声音
可能会流泪也可能会有其他感受我们也欢迎它们。
你是存在的……不是你的一部分，因为悲伤不是一部分，而是你的整个自我。 你在感知自己的感受你尊重自己，温柔地对待自己。
从这种与自己的相处中，你会产生一种 “认知”……知道在这段时间里，你需要从自己和他人那里得到什么。 你可能需要额外的时间来照顾自己从你的内心感知中，你可以知道照顾自己和照顾母亲的 “正确性”。我祝愿你一切顺利。
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