视频：体验冥想的波浪

杰克邀请听眾在这一切中轻柔、自然地呼吸，帮助我们在思想、情感和感觉的波浪中流动，以便在爱的意识中安息，永恆的见证在我们每个人的內心深处真实存在。

“当你注意到一个波將你的注意力从呼吸上拉开时，接受它。 放下对呼吸的注意力，以同样的爱的觉知接受它，就好像轻轻地向它鞠躬一样。”

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此冥想最初由 Spirit Rock 於 22 年 11 月 14 日直播。