我们通过加深对身体的关注来达到临在;通过身体扫描来放松和觉醒。当我们将注意力转移到包括声音、感觉和感受的变化流动在内的意识空间时,临场感就会加深。在无形和有形的整体中,我们发现自己的自然存在–开放、清醒和温柔。
正念入门:心灵存在的力量 – 第五部分(五周系列之五)
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
我们通过加深对身体的关注来达到临在;通过身体扫描来放松和觉醒。当我们将注意力转移到包括声音、感觉和感受的变化流动在内的意识空间时,临场感就会加深。在无形和有形的整体中,我们发现自己的自然存在–开放、清醒和温柔。