冥想：体现接纳和关怀（15:34 分钟）

这个引导式冥想帮助我们培养与自身体验的友好关系。通过微笑的形象，我们将温柔的存在带入我们的身体，然后向包含生活方方面面的心空间敞开。冥想以诗人多萝西-亨特的诗句结束、 “和平就是这一刻，没有评判”。

照片作者：Léo GuilleminLéo Guillemin