我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们，然后邀请我们安住在那广阔的存在中，其中包括不断变化的生命之流。当我们居住在这种开放性中时，自然会产生平静、清醒和温柔。
慈悲–《当下之心》第二部分：爱的普遍表达
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冥想：在开放的意识中接受生命（16:06 分钟）
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慈爱–《当下之心》第一部分：爱的普遍表达
第一部分：仁爱--我们通过学习关注和接纳生活中的美好，唤醒我们与生俱来的仁爱之心。...
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