冥想：培養深度聆聽（19 分 54 秒）

深度聆聽表達了我們真實本性的純潔和存在。 這種冥想引導我們進入一種聆聽的狀態，這種聆聽是開闊的、善於接受的、深刻的清醒和當下的。 我們以大衛·瓦格納 (David Wagoner) 的詩《迷失》作為結尾。

站著不動。 前面的樹和你旁邊的灌木叢
沒有丟失。 無論你在哪裡，都被稱為這裡，
而你必須把它當成一個強大的陌生人，
必須徵求許可才能知道它並被知道。
森林呼吸。 聽。 它回答，
我在你周圍創造了這個地方。
如果你離開它，你可能會再次回來，說這裡。
對烏鴉來說，沒有兩棵樹是一樣的。
對於鷦鷯來說，沒有兩個分支是相同的。
如果你不知道一棵樹或一叢灌木的作用，
你肯定迷路了。 站著不動。 森林知道
你在哪裡。 你必須讓它找到你。

大衛瓦格納的“迷失”

圖片來源：Christy Sharshel