冥想：對生活說“是”（13 分鐘）

這種有指導的練習喚醒了一種放鬆而友好的注意力，這種注意力停留在呼吸中，並向任何正在出現的事物敞開。 我們加深這種存在，意圖真正對體驗說“是”，讓生活保持原樣。

照片：唐娜·魯索