冥想：廣闊而永恆的存在（19 分 57 秒）

居住在我們完整存在的途徑是包括正念體驗的所有部分。 這種引導式冥想探索我們如何敞開心扉，而不抗拒不斷變化的感覺、感受、思想和聲音，並發現無邊無際的意識，這是我們真正的家。

所有中心的中心，核心的核心，
杏仁自閉長甜——
整個宇宙，到最遠的星星
在它們之外，是你的肉體，你的果實。

現在你感覺到什麼都沒有依附在你身上；
你巨大的軀殼伸向無盡的空間，
那裡濃稠的液體上升流動，
在你無限的平靜中被照亮。

十億顆星星在黑夜中旋轉，
在你的頭頂上燃燒。
但在你的存在中
將是，當所有的星星都死了。

~ 雷納·瑪麗亞·里爾克