冥想：意识是我们的家园（21:39 分钟）

这个引导式练习通过身体扫描帮助我们进入感知。然后，我们在聆听和感受不断变化的体验之流的觉知中休息。当思绪漂移时，我们会放松地回到感官，回到包含和体验生命波澜的觉知之海。

冥想结束

作为结束冥想的一部分，请感知你现在想给自己的任何愿望或祝福。什么能给你的生活带来治愈的幸福？扩大心灵空间，将你所珍爱的人包括进来。感知你对那个人善良的赞赏。向他们表达你的愿望和祝福。感知心是无边的……无疆的……开放的……包括无处不在的生命。

愿所有的生命都充满爱的存在 被爱的存在所拥抱
愿天下所有的人都能找到伟大而自然的和平。
愿天下众生皆大欢喜，知晓活着的自然喜悦。
愿天下众生觉醒，获得自由。

合十礼