冥想：放鬆到存在或睡眠中（15 分 37 秒）

冥想——放鬆到存在或睡眠中（結束時響鈴）

這種冥想可以幫助我們獲得放鬆的專注力，或者作為一種通往安心睡眠的途徑。

照片來源：Shannon Lavery，羅迪歐海灘——加利福尼亞州馬林縣