我们首先扫描身体，唤醒感官，然后以呼吸为基点，安住于临在之中。冥想邀请我们对任何出现的事物保持开放的态度，如果遇到身体或情感上的痛苦，我们也会给予温和善意的关注。最后，我们以包含自身和众生的祈祷结束。
心灵冥想：摄取美好（24:08 分钟）
接纳善意：鲁米说："每当有善意向你袭来，就转向那个方向--向着善意的源头。这篇冥想引导我们寻找爱的源泉，并转向那个方向。冥想从慈爱...
冥想：见证、善意的存在（19:52 分钟）
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