冥想：身体与精神（19:37 分钟）

当我们通过身体放松和觉醒时，我们会发现贯穿生命始终的无形层面的意识或精神。这段冥想包含玛丽-奥利弗（Mary Oliver）的一首诗。

诗歌（精神喜欢打扮自己）

精神
喜欢穿成这样
十个手指
十个脚趾

肩膀和所有其他部分
晚上
在黑色的树枝上
清晨

在蓝色的枝头
的世界
它当然可以漂浮
但宁愿

剽窃粗制滥造的东西。
有气无力的东西
它需要
身体的隐喻

石灰和食欲
海洋液体
它需要身体的世界
本能

和想象力
和时间的黑暗拥抱
甜蜜
和可触感、

要理解、
超越纯粹之光
燃烧
没有人的地方

所以它进入我们
在清晨
从蛮横的舒适中闪耀
就像一道闪电

夜晚
照亮深邃奇妙
身体的溺水
像星星一样

玛丽-奥利弗，梦想作品