如何停止對自己的戰爭——與塔拉·布拉赫和丹·哈里斯的對話

自我批評實際上是有可能上癮的，尤其是作為一種保護自己安全的方式。 但有證據表明，這種在我們社會中普遍存在的習慣不僅沒有安全，反而造成了深深的痛苦。 塔拉 (Tara) 和丹·哈里斯 (Dan Harris) 之間的對話深入探討了應對自我仇恨和培養寬容之心的策略。 （注意：這最初是作為 10% Happier Podcast 的一集創建的）

在這一集中：

• 為什麼塔拉說自我仇恨“使我們與我們自己分開”
• 養成停止踢自己屁股的習慣的好處
• 幫助我們自我寬恕的簡單冥想
• 可以幫助我們了解什麼對我們真正重要以及我們真正想要什麼的問題
• 在平凡的經歷中看到深刻的力量
• 回顧一下粉絲最喜歡的冥想技巧：RAIN
• 如何開始相信現實勝過我們相信自己的信念
• 寬恕與責任

在 10% Happier Podcast 中觀看這一集：
https://www.tenpercent.com/podcast-episode/tara-brach-534