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“或許‘執念’這個標籤來自另一部分……”
聚焦技巧 #448“我花了很多時間思考自行車，因為……我喜歡自行車！”在...
當我們為別人的苦難而受苦時
聚焦技巧...
什麼時候分心不是分心？
調焦頭...
感覺有助於找到合適的禮物……
聚焦技巧 #451“我意識到我總是在恐慌和缺乏的恐懼中買禮物……”Focusing如何在假期支持我們？...
體重問題核心的大混亂
對焦技巧 #452重量問題是“技術”問題還是“適應性”問題？假期可能是強調體重問題的時候。...
“有時候就是沒有解脫。”
地址聚焦資源公司大學大道 1474 號，#155加州伯克利...
“打個招呼並沒有什麼安慰。”
一位讀者寫道：當我嘗試做 Focusing 時，正如你在書中描述的那樣，說“你好”並沒有什麼安慰。...
“我怎麼知道我的哪一種感覺值得信任？”
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“我向沮喪的部分打招呼，但它拒絕和我說話。”
一位讀者寫道：當我試圖將我的抑鬱部分視為一種內在的“東西”時，它表現得好像在生我的氣，不想和我說話。...
“我可以在有噁心感的情況下進行聚焦嗎？”
瑪麗安妮寫道：“反胃”或“噁心”是一種使用 Focusing 後可以持續的感覺嗎？ 我有一個 Focusing...
“我很擅長我的工作，但我覺得自己不稱職。”
斯蒂芬妮寫道：我是一名博士生，只剩下我的論文來完成我的學位。 我也在一家醫院工作，從事與我的學術領域無關的領域。...
“我強迫性地寫作，停不下來。”
一位讀者寫道：我的問題是如何處理我身上的某些東西，有時我會強迫性地寫作，以至於我連續 36...