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如果您對自己受到的對待感到憤怒和悲傷，您可以做什麼？...

我的學生賈米拉 (Jamila) 的遭遇就是一個很好的例子。 多年前，賈米拉 (Jamila)...

你能相信你的感覺是行動的可靠指南嗎？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：我認識的每個人都對 [US] 選舉。...

您是否知道暫停和感知可以幫助您送出精美的禮物？ 繼續閱讀……親愛的讀者：昨天是我的生日。...

我的學生阿比蓋爾一直在向我學習如何承認她的感受。 她的處境也很艱難，丈夫在壓力大時會嚴厲批評她。...

聚焦技巧 #725 – 失去心愛的配偶 你如何處理原始的、發自內心的悲傷？ 繼續閱讀…… 大衛寫道：...

“對吃有那麼多執著的念頭，真煩人。”梅麗莎寫道：專注可以幫助解決強迫性想法嗎？...

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“誰想要一個里面有凶惡鱷魚的聚焦夥伴？”克拉麗莎寫道：在 Focusing with a partner...

“你可以承認自己感到尷尬的部分，讓它知道你在傾聽。”上週我分享了一封來自克拉麗莎的電子郵件，她對她...

“結果一定是這樣的！”凱茜寫道：我做了一個聚焦練習，邀請我們去感受“想要”。...

“劍在向她尖叫，‘帶我出去！’”伊恩寫道：一群四人邀請我來向他們介紹 Focusing。 我解釋了一點...