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上課途中

上課途中

周日開課,以下這段短短的澄心歷程,幫助我心情安住,並在課程開始,朗誦與學員分享,他們聽著聽著,進入了我的澄心世界。

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模式

模式

我們都可隨時檢查生活或生命中有些什麼樣的模式。也記得很重要的一件事——慈悲的對待這些模式。畢竟,這些模式保護著、支持著或陪伴著自己一路前進到現在。

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感謝今日

感謝今日

設定一個時刻 閉上眼睛,自然呼吸,調整坐姿保持輕鬆不失專注,讓注意力回到當下。...

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呼吸掃瞄

呼吸掃瞄

從頭頂開始
每個部位有三個呼吸
第一次呼吸
吸氣時我的注意力在XX
呼氣時感到它正XX

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描述為內在騰出空間

描述為內在騰出空間

人性如此
面對外界,時刻警戒,總是要搞清是什麼狀況,以免踏入險境。
對於內在,較省事的方式是片面、忽略、隱藏以免直接接觸痛苦導致無法承擔。

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陪伴是愛

陪伴是愛

今天是525,在臉書看到有朋友命名為"我愛我",感覺和520一樣,意義非凡。
是的,我愛我確實重要,沒有525的基礎,520就只是經過美麗包裝的需求而已。

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