在這個冥想中，我們通過掃描身體、打開聲音並在包括所有感官的意識中休息，從而獲得放鬆和警覺的注意力。 這種存在是通過使用一個家庭基地來穩定的，對於許多呼吸來說，當思想自然漂移時提醒“放鬆”。
照片：香農拉維
Focusing Tip #687 – “I can’t get over my partner’s having kids with another woman.”
If you’re tormented by feelings about your partner’s past and...
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