修行的三大核心提醒

本演講探討了當您發現自己陷入情緒困境時可以轉移注意力的三種有效方法：從雜念中醒來； 感受你的感受並記住愛。 我們探索阻礙這些基本自由運動的習慣，以及滋養牠們的因素。 它們一起可以打開你的思想，喚醒你的活力並治愈你的心靈。

如果遺棄是核心傷口
與母親的斷絕關係
完整性的喪失
那麼最有效的藥物
這是古老的承諾嗎
永遠不要放棄自己
在混亂中發現整體性
做一個內心慈愛的母親
來固定碎片
在開放的意識中
照亮疼痛的地方
隨著光
愛的

傑夫·福斯特

照片：Tara Brach ~ 科德角的晨間冥想