冥想的态度是一种投入的聆听–一种放松、接受而又亲密的关注。这篇冥想探讨了我们如何聆听声音、聆听和感受感觉，然后放松地回到包含和感知不断变化的波浪的意识海洋中。在这种放松的背影中，我们领悟到栖息于我们的整体和本质中的平和与自由。
冥想：在清醒的临在中休息（18:55 分钟）
此冥想扫描身体--在前台，伴随着声音、感受和感觉，就像海面上来来往往的波浪。而在后台，则是体验一种警觉的内在静止--一种所有活动都...
冥想：聆听生命（18:23 分钟）
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囚禁我们心灵的故事 – 第二部分
我们的痛苦源于恐惧的故事，而这些故事往往在我们的意识之外。这些故事包括我们的不足或重要性、我们是受害者、我们不被看见或不被爱、我们...