这个引导式冥想帮助我们培养与自身体验的友好关系。通过微笑的形象，我们将温柔的存在带入我们的身体，然后向包含生活方方面面的心空间敞开。冥想以诗人多萝西-亨特的诗句结束、 “和平就是这一刻，没有评判”。
照片作者：Léo GuilleminLéo Guillemin
冥想：用 “微笑-俯视 “进入心灵空间（18:40 分钟）
想象和感受微笑在身体中蔓延的练习，有助于我们获得自然的温柔和开放。这篇冥想引导我们微笑，然后邀请我们完全敞开心扉，在敞开心扉的存在...
冥想：体现接纳和关怀（15:34 分钟）
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