冥想:回归我们的生命呼吸(16:05 分钟)

Home 9 mindfulness 9 冥想:回归我们的生命呼吸(16:05 分钟)


呼吸也许是最能收集和加深注意力的地方。 本冥想从有意识的呼吸开始,让神经系统平静下来,然后与我们的自然呼吸一起进入清晰、亲密的临在状态。以呼吸为大本营,当心神不宁时,我们反复练习回归呼吸。随着临场感的增强,我们可以让呼吸处于前台,包括任何来来往往的生活浪潮。 这将带来安静的头脑和平和、快乐的心灵。

Source link

Related Posts