我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们,然后邀请我们安住在那广阔的存在中,其中包括不断变化的生命之流。当我们居住在这种开放性中时,自然会产生平静、清醒和温柔。
冥想:收心与静心(17:02 分钟)
我们受条件限制的头脑中充满了杂念,包括不断在身体中制造焦虑的忧虑思想。 这段冥想引导我们放松身体,然后以呼吸为基础。...

我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们,然后邀请我们安住在那广阔的存在中,其中包括不断变化的生命之流。当我们居住在这种开放性中时,自然会产生平静、清醒和温柔。