我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们,然后邀请我们安住在那广阔的存在中,其中包括不断变化的生命之流。当我们居住在这种开放性中时,自然会产生平静、清醒和温柔。
冥想:在清醒的临在中休息(18:55 分钟)
此冥想扫描身体--在前台,伴随着声音、感受和感觉,就像海面上来来往往的波浪。而在后台,则是体验一种警觉的内在静止--一种所有活动都...
我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们,然后邀请我们安住在那广阔的存在中,其中包括不断变化的生命之流。当我们居住在这种开放性中时,自然会产生平静、清醒和温柔。