此冥想扫描身体–在前台,伴随着声音、感受和感觉,就像海面上来来往往的波浪。而在后台,则是体验一种警觉的内在静止–一种所有活动都从中涌出的巨大存在。
照片:香农-拉维里
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10 月 20, 2026 | mindfulness
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