你能既温柔对待自己的身体状况，又温柔对待对此的担忧吗？请继续阅读……
詹妮弗写道：
我患有慢性疲劳综合征（CFS），担心不久后去探望孙女时，自己没有足够的精力陪她玩。眼下我又遭遇了一次疲劳的反复，而距离出行不到两周了。
“内在关系聚焦”疗法能如何帮助我在期待一切顺利的同时，更好地应对这次病情复发？
亲爱的詹妮弗：
这里有两个方面。一是 如何善待自己，从而守护你现有的精力。另一个是 如何温柔地对待你对这次旅行产生的焦虑想法 。让我分别回答这两个问题。
面对这种情况，我的做法基于我自己的“宁静祷文”。当我担心未来可能发生的不利情况时，我会尽我所能做好准备——而当准备工作完成后， 我会将注意力转向善待自己那个焦虑的部分，让它（那个部分）知道我在乎它。
作为一名慢性疲劳综合征患者，我相信你比我更清楚什么方法能帮助你守护和保存自己的精力。 我只想补充一点：在这样做时，最好抱着关爱自己的态度，而不是想着“可怜的我，居然不得不做这些”。
患有这种疾病并不意味着你错了，也不代表你不好。这确实是需要你悉心照料的事情。
在你完成力所能及的事情后，试着关注内心那个因无法和孙女一起玩乐而感到焦虑的部分。 停下来……在身体里感受那个部分。 想象你正坐在它身旁，对它说： “是的，我知道你在那里……我在听。”
让它向你倾诉它的担忧，对于每一个担忧，都继续说：“啊，当然，那是你不想发生的事情。”过了一会儿，你内心的那个部分会开始真正感受到你的存在……你那温柔而富有同情心的陪伴。 我想，从那一刻起，你会感觉到一种转变。
当我用这种方法对待自己焦虑的那部分时，我确实开始感觉好多了！
