如果你的内心深处有那么一部分害怕被看见，该怎么办？请继续阅读……
一位读者写道：
在学习你的课程 《爱那些不可爱的人》的过程中，我意识到自己内心有个部分非常害怕我会让自己“出丑”。 它经常指责我另一个部分愚蠢/缺乏吸引力，而那个部分便蜷缩在心底，不愿被看见。
这让我触及了内心深处那个渴望被欣赏、被接纳、被充满爱意的目光注视的部分。 （而现实中往往并非如此。）我渴望能热情地接近那些我觉得有趣或想与之交流的人，但实际上却感到恐惧或变得沉默。对此你有什么看法吗？
亲爱的金：
你正在出色地觉察自己内心的脆弱与受伤之处——这些部分源于很久以前本应得到的、却未曾得到的充满爱意的注视。
你正在察觉，当你怀着渴望被他人接纳的心情接近他人时，会发生什么。你内心的某一部分会感到恐惧并陷入沉默，机会就此错失……而这个循环不断重复。
我想说的是， 此刻，今天，第一个用充满爱意的目光注视你的人，正是你自己。
只有你能转向内心那些恐惧的部分——那些害怕被看见、害怕被贴上“不讨人喜欢”甚至更糟标签的部分。
只有你能温柔地对它们说：“我知道，这很可怕。这对你来说很难。而我现在就在你身边。”
花点时间温柔地对待自己，培养这种内在的联结。 不妨将手放在心口，像陪伴朋友那样静静地与这份感受共处。
你并不是要改变这种感受。它就让它自然地存在吧。你只是在陪伴它。
令人惊奇的是，正是这种不试图改变任何事、只是静静陪伴的品质，反而能带来改变。 这就是卡尔·罗杰斯所说的“奇妙的悖论”。
这正是长期以来所缺失的，而现在可以填补这一空白。 过了一段时间，你可能会发现自己正走向他人， 一只手臂环抱着内心那个胆怯的小家伙，而你可能会发现，这一次，新的事情可能会发生。
