我们在虚拟的思想世界中漂泊，错过了宝贵的人生时光。这段冥想帮助我们用呼吸来收敛和平静自己；通过身体来放松；然后将声音、感觉和感受的变化纳入开放的意识中。我们的练习是认识到 “本体 “的品质，当我们漂移时，再次回到这种开放的存在，随着生命之流的变化而放松。
“……学会随生命之流而放松……完全在此”。
从头到心 – 塔拉-布拉奇
如果我们在受苦，我们就在相信一种对现实的解释，而这种解释是局限性的、不真实的。在这些时候，我们被恐惧驱使的想法和感受囚禁在痛苦的循...
冥想：存在于此（20:53 分钟）
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