这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间,以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事,但回归的途径是放松,回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。
冥想:收心与静心(17:02 分钟)
我们受条件限制的头脑中充满了杂念,包括不断在身体中制造焦虑的忧虑思想。 这段冥想引导我们放松身体,然后以呼吸为基础。...

这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间,以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事,但回归的途径是放松,回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。