“只需提醒自己呼吸，静下心来，我的内心就会平静下来，变得柔软，为不完美留出空间。苛刻的评判声悄无声息，我再次记起，生命不是一场接力赛；我们都会冲过终点线；唤醒生命是我们与生俱来的使命。有多少次我忘记了，抓住自己向前冲，甚至不知道自己要去哪里，有多少次我可以选择停下来，呼吸，存在，慢慢地走进神秘的世界”。
“慢慢走”–摘自丹娜-福尔斯的诗歌
“问我任何问题”（第一部分）：恐惧、自我慈悲、悲伤、创伤与觉醒
设定目标与活在理想之中有何不同？当恐惧占据上风时，我们该如何应对？如果觉得自我慈悲难以实现，又该怎么办？在修行中，我们如何原谅自己...
