当我们感到压力时，我们的身体和心灵会收缩，我们的能量会抵制当下的生活。本冥想通过引导我们从思想中放松开来，放松身体的紧张状态，并轻轻地一次又一次地放松回到活生生的当下，从而帮助我们消除压力反应。
相信道路：与塔拉-布拉奇（Tara Brach）、阿迦恩-科维洛（Ajahn Kovilo）和阿迦恩-尼萨博（Ajahn Nisabho）就庇护、慈悲和喜悦展开对话
在这场丰富而真挚的对话中，我与两位亲爱的佛教僧侣--阿赞柯维洛（Ajahn Kovilo）和阿赞尼萨博（Ajahn...
冥想：放松、开放的存在（12:30 分钟）
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