当我们感到压力时，我们的身体和心灵会收缩，我们的能量会抵制当下的生活。本冥想通过引导我们从思想中放松开来，放松身体的紧张状态，并轻轻地一次又一次地放松回到活生生的当下，从而帮助我们消除压力反应。
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冥想：放松、开放的存在（12:30 分钟）
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