此冥想以身体扫描开始，然后我们练习向我们不断变化的经历敞开心扉并放松自己。静坐以丹娜-福尔斯的一首优美诗歌 “只为现在 “结束。
只为现在
无边无际，自由自在
唤醒的能量在你的手脚间刺痛。
畅饮可能性
成为真正的自己
如此生机勃勃，世界看起来都不一样了
新生而充满活力，只是暂时的丹娜-福兹，”就现在”
温柔的革命–第二部分
这两场讲座探讨了我们的温柔能力--对自己和他人的敏感和回应。这种能力标志着一种彻底的进化转变，从以恐惧为基础的自我中心的生活，转变...
冥想：放松生活（21:38 分钟）
Related Posts
read more
冥想：回归我们的生命呼吸（16:05 分钟）
呼吸也许是最能收集和加深注意力的地方。...
温柔的革命–第一部分
两场系列讲座探讨了我们的温柔能力--对自己和他人的敏感和回应。这种能力标志着一种彻底的进化转变，从以恐惧为基础的自我中心的生活，转...