本冥想通过将微笑的意象和感觉带入身体扫描,建立起一种善意的关注,然后以呼吸为基点,将注意力转向不断变化的体验。最后以简短的仁爱反思结束。
帖子 冥想:敞开心扉的临在 (23:53 分钟) 首次出现在 塔拉-布拉奇.
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10 月 20, 2026 | mindfulness
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