冥想：聆听的寂静（21:32 分钟）

Home 9 mindfulness 9 冥想：聆听的寂静（21:32 分钟）

聆听声音能打开纯粹存在的空间。在这一引导式练习中，我们首先通过身体觉醒，然后探索聆听声音和寂静，以及栖息于聆听这一接受性存在，即觉知本身。

打开接纳的存在……意识到觉醒的空间才是你真正的家。

冥想：用 “微笑-俯视 “进入心灵空间（18:40 分钟）

8 月 14, 2025 | mindfulness

想象和感受微笑在身体中蔓延的练习，有助于我们获得自然的温柔和开放。这篇冥想引导我们微笑，然后邀请我们完全敞开心扉，在敞开心扉的存在...

8 月 14, 2025 | mindfulness

当我们清晨醒来时，我们可以做的就是问自己一个问题：今天，爱向我提出了什么要求？...

8 月 7, 2025 | mindfulness

本系列由两部分组成，探讨我们如何经常离开身体，在精神恍惚中浮光掠影地游走于生活的表面，以及我们如何训练自己的注意力，让自己再次回家...