大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验–被囚禁在分离、不值得、不可爱和绝望的痛苦中。这两场讲座探讨了几种冥想练习方法，它们能让我们重新找回自然的活力、开阔的心胸和觉知。它们让我们有能力开发内在资源，激发我们觉醒，让我们从胡思乱想中解脱出来，并提醒我们，我们不是自己抑郁的想法和感受。越来越多的人认识到，爱的意识是我们的家园，它能治愈抑郁症的根源。
在本讲座中，我们将探讨
- 冥想如何帮助我们从喋喋不休的想法转向具身存在，揭示解放我们的觉知。
- 抑郁和焦虑如何反映出我们的集体脱节，以及正念意识如何开始治愈身体和精神。
- 无法释怀的失落如何转化为抑郁，以及如何以慈悲之心面对悲伤，重新连接我们的爱和生命力。
- 我们是如何从抑郁的 “困局 “中解脱出来的，展示了微小的心灵转变是如何恢复流动、能量和可能性的。
- 如何重新连接我们内心深处的意向，唤醒希望，重新激发临在和喜悦的能力。
悲伤之井
那些不愿滑入井底的人
悲伤之井的静谧表面
穿过黑色的水流
到达我们无法呼吸的地方永远不会知道我们饮水的来源
冰凉清澈的秘密之水也找不到在黑暗中闪烁、
小圆硬币
是那些希望得到其他东西的人扔的。悲伤之井》、《流淌的河》、《新& 诗选
多河出版社 © 戴维-怀特
