如果我们意识到长期的评判会多么深刻地造成分离，阻碍爱的流动，我们就会更深入地致力于解除我们内心的武装。
这两场讲座借鉴了菩萨道的修行方法，探讨了解除武装的过程–弥合与身边人的隔阂，并向远处被我们视为 “坏他人 “或敌人的人敞开心扉。
当我们培养出真正的解除武装的能力时，我们就会体验到日益增长的归属感、一体感和觉醒之心的自由。
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“问我任何问题”（第一部分）：恐惧、自我慈悲、悲伤、创伤与觉醒
设定目标与活在理想之中有何不同？当恐惧占据上风时，我们该如何应对？如果觉得自我慈悲难以实现，又该怎么办？在修行中，我们如何原谅自己...
