这段冥想能让人放松和轻松。我们首先进行长时间的深呼吸，这有助于平静身心。然后，我们释放身体中可能存在的紧张情绪，并以接受的方式将注意力集中在呼吸上。这样做的目的是发现轻松的觉醒，这种觉醒表达了我们的自然存在。
实现真正的幸福，第一部分
佛教心理学和以西方为导向的积极心理学领域一致认为：我们如何关注，决定了我们是主要生活在恐惧和评判中，还是生活在幸福与和平中。本系列...
冥想：逐次呼吸–邀请放松和轻松
Related Posts
read more
引导式冥想：热爱此生 – 幸福 – Metta（17:05 分钟）
本引导式冥想以 Metta...
心灵冥想：摄取美好（24:08 分钟）
接纳善意：鲁米说："每当有善意向你袭来，就转向那个方向--向着善意的源头。这篇冥想引导我们寻找爱的源泉，并转向那个方向。冥想从慈爱...