冥想：臣服于生命的存在（19:44 分钟）

在这一引导式冥想中，我们首先进行身体扫描，然后在觉知中休息，同时唤醒我们的感官。练习的关键在于认识到头脑何时沉浸在虚拟现实中，重新唤醒我们的感官，一次又一次地臣服于活生生的存在的直接性、活力和神秘。

春花万朵，秋月一轮、
夏有凉风冬有雪。
如果你的心灵不被无谓的事物蒙蔽
这就是你生命中最美好的季节

“万紫千红春满园”，吴门、 启迪之心圣诗选集.© Harper Perennial, 1993.