这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间，以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事，但回归的途径是放松，回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。
冥想：收集、统一和开启心灵（21:56 分钟）
收集、统一和打开心灵，我们从倾听开始，注意这里的声音。放松开放，让声音涤荡心灵。带着对声音同样的接受能力，聆听并感受身体的活力。聆...
冥想：开放意识–放松回到临在（19:20 分钟）
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冥想：充满觉知的连续空间（19:07 分钟）
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