冥想：具身 Metta（19:36 分钟）

当慈爱在我们的身体中得到能量体验时，它就会变得饱满。这段冥想引导我们通过身体唤醒美塔的接受性、温暖和开放性，然后邀请我们在爱的存在空间中休息，当我们向任何出现的事物开放时。

你可以在任何时刻重新开始，邀请微笑的精神–对生命的基本友善–进入你的身体。