冥想：身临其境（23:59 分钟）

本冥想引导您完全进入具身临在状态–通过感官唤醒，放松呼吸，轻柔地回归此时此地的活力。通过身体扫描、正念呼吸和开放意识的融合，引导您缓和习惯性紧张，在宽敞、接纳的临在中休息。

无论你是停留在一个主要的锚点，还是向不断变化的感觉和声音流开放，这种练习都能为你提供一个静止和自我同情的庇护所。这是一种接地、重新连接和简单存在的美妙方式。