我们从扫描身体、唤醒感官开始，随后以呼吸为根基，安住于当下。本次冥想邀请我们对一切生起的现象保持开放，若遇到身体或情绪上的痛苦，则以温柔而慈爱的关注去面对。最后，我们将以一首包含自身及一切众生的祈祷文结束冥想。
冥想：安住于觉知之中 (21:49)
本次冥想从将注意力汇聚于呼吸开始，通过扫描身体，唤醒我们对生命活力与内在空间的体验。随后，我们敞开心扉，在觉知中接纳所有感官，并安...
冥想：觉知而慈爱的存在（20分21秒）
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