忧虑者式——从恐惧之躯中获得自由 (静修讲座)7 月 10, 2026 | mindfulness恐惧是人类本性的一部分。我们无法阻止生活的波涛涌来——但我们可以学会以觉知、慈悲和勇气去面对它们。在这场讲座中,我将探讨冥想如何帮...read more
冥想:知晓你在此处(19分37秒)7 月 9, 2026 | mindfulness正念最珍贵的馈赠之一,便是让我们发现自己随时都能重新开始。本次引导冥想邀请您通过呼吸、身体以及一个简单的觉知,回归当下的生机:...read more
《与疼痛共舞》——塔拉·布拉赫7 月 4, 2026 | mindfulness身体疼痛是人类生存的一部分——但痛苦源于我们与疼痛的相处方式。在这场演讲中,我们将探讨正念与慈悲如何转变我们与疼痛的关系,帮助我们...read more