什么是冥想：其起源、益处及实用技巧

什么是冥想，它有什么好处？
从了解冥想到真正接受它，我花了将近十年时间。
作为一名积极心理学的研究者，我可以如数家珍地列举出冥想的种种益处，向你讲述它的起源，还能列举出冥想领域最具影响力的代表人物。
但我仍然没有坚持定期练习，而且总觉得自己做错了。
直到我意识到一件事：冥想根本没有“做错”这一说。我所有那些“错误”的冥想实践，其实都是我摸索出适合自己的方法所必须经历的步骤。
当你腾出时间冥想时，根本不存在“对”或“错”——只有你正在开辟的那条通往与静谧建立更深刻联系的道路。
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