視頻：體驗冥想的波浪

傑克邀請聽眾在這一切中輕柔、自然地呼吸，幫助我們在思想、情感和感覺的波浪中流動，以便在愛的意識中安息，永恆的見證在我們每個人的內心深處真實存在。

“當你注意到一個波將你的注意力從呼吸上拉開時，接受它。 放下對呼吸的注意力，以同樣的愛的覺知接受它，就好像輕輕地向它鞠躬一樣。”

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此冥想最初由 Spirit Rock 於 22 年 11 月 14 日直播。