冥想：身體和精神（19 分 43 秒）

當我們通過我們的身體放鬆和喚醒時，我們會發現無形的意識或精神維度滲透到我們的生活中。 這個冥想包括瑪麗奧利弗的一首詩。

詩（精神喜歡打扮）

靈魂
喜歡這樣打扮：
十個手指，
十個腳趾，

肩膀，以及所有其他的
在晚上
在黑色的樹枝上，
在早晨

在藍色的樹枝上
世界的。
當然，它可以漂浮，
但寧願

鉛垂粗糙的東西。
空靈而無形的東西，
它需要
身體的隱喻，

酸橙和食慾，
海洋流體；
它需要身體的世界，
直覺

和想像力
和時間黑暗的擁抱，
甜蜜
和有形性，

可以理解，
不僅僅是純粹的光
燃燒
沒有人的地方——

所以它進入了我們——
在早晨
從殘酷的舒適中閃耀
像一道閃電；

晚上
點亮深邃而奇妙
身體溺水
像星星。

瑪麗奧利弗，夢想工作