傑克教我們呼吸工作和存在感，引導正念冥想並討論聆聽之美。
“你不是身體，你是用善意和關懷注意到這個身體的正念的愛的意識。” ——傑克·康菲爾德
在這一集中，傑克·康菲爾德為我們提供了：
- 有指導的 正念冥想
- 放鬆和體驗的工具 在場
- 呼吸技巧 為了 全身意識
- 發展方式 傾聽的能力
- 與工作的建議 創傷
- 的方法 感謝我們的恐懼
帖子 心智 – Ep。 181 – 傾聽的溫柔 首先出現在 傑克康菲爾德.
冥想：毘婆奢那：明心见性的修行（18:02 分钟）
毘婆奢那（Vipassana），又称洞察冥想，是一种将清晰的正念关注到我们每时每刻的体验的训练。我们首先通过身体放松，然后将注意力...
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